admin Att njuta av solen är en självklar del av många resor runt Medelhavet. Men solen är betydligt starkare än vad många är vana vid hemma i Sverige, särskilt under sommarmånaderna. Därför är det viktigt att skydda huden både under och efter en dag på stranden.
Solkräm med hög solskyddsfaktor
Solkräm skyddar huden mot solens ultravioletta strålning, framför allt UVA- och UVB-strålar. UVB är den strålning som framför allt orsakar solbränna, medan UVA tränger djupare ner i huden och bland annat bidrar till hudens åldrande.
Välj en solkräm med bredspektrumskydd mot både UVA och UVB. För en solsemester i Medelhavet är en hög solskyddsfaktor, exempelvis SPF 30 eller SPF 50, ett bra val. Applicera rikligt och smörj in huden innan du går ut i solen. Glöm inte områden som öron, nacke, axlar, fötter och händer.
Solkräm behöver fyllas på under dagen, särskilt efter bad, om du har svettats mycket eller torkat huden med en handduk. Ingen solkräm ger ett fullständigt skydd, så försök också att undvika den starkaste solen mitt på dagen.
After sun – när huden behöver lugnas
Efter en dag i solen kan huden kännas varm, torr eller stram. Då kan after sun vara ett bra komplement. Dessa produkter är utvecklade för att återfukta och svalka huden efter solexponering.
After sun innehåller ofta ingredienser som hjälper huden att behålla fukt och kan ge en behagligt svalkande känsla. Produkten ersätter däremot inte solkräm och ska inte användas som ett sätt att behandla en allvarlig solbränna.
Fuktkräm för torr hud
Sol, värme, vind, saltvatten och klor kan göra huden torrare. En vanlig fuktkräm eller body lotion kan därför vara bra att använda regelbundet, exempelvis på kvällen efter duschen.
En fuktkräm hjälper huden att behålla fukt och kan göra att huden känns mjukare och mindre stram. För ansiktet kan en särskild ansiktskräm vara lämplig, medan en body lotion passar resten av kroppen.
Läppbalsam med solskydd
Läpparna glöms lätt bort när resten av kroppen smörjs in. De har dessutom tunn hud och kan därför bli torra och brända av solen. Ett läppbalsam med SPF skyddar läpparna samtidigt som det motverkar uttorkning.
Glöm inte annat solskydd
Krämer är bara en del av solskyddet. En solhatt eller keps, solglasögon och luftiga kläder bör finnas med på packlistan och ger ytterligare skydd. Under dagens starkaste soltimmar kan det vara klokt att söka skugga.
Det viktigaste är alltså inte att välja en enda produkt utan att kombinera flera typer av skydd. Solkräm skyddar mot UV-strålningen, after sun återfuktar och svalkar efter solen och fuktkräm hjälper huden att återfå sin mjukhet.
LED-mask – Långsiktig hudvård
En LED-mask kan också vara en del av hudvårdsrutinen under en solsemester, men den ska inte ses som ett skydd mot solen. Det är snarare långsiktigt hudvård.
LED-masker använder ljus i olika våglängder för att påverka huden, och många modeller använder rött eller nära-infrarött ljus som en del av hudvårdsbehandlingen. De används framför allt för att ge huden ett jämnare och friskare utseende och kan passa som en kompletterande rutin efter en dag i solen.
Innan du använder masken bör ansiktet vara rent och torrt. Placera sedan LED-masken över ansiktet enligt tillverkarens instruktioner och använd den under den rekommenderade tiden, ofta omkring 10–20 minuter. Hur ofta den ska användas varierar mellan olika modeller. Det finns alltså en fördel att läsa tester på LED-masker och se vilken som passar huden bäst.
OBS – En LED-mask ersätter aldrig solkräm – tvärtom är det extra viktigt att fortsätta använda SPF och skydda huden från UV-strålning under dagen.
